Gå kursen

Kursen är under uppbyggnad och lanseras i juni 2026. 

Innehåll

    1. Inledning

    2. Villkor för GODKÄNT på kursen

    3. Uppdateringslogg

    1. Begreppet longevity

    2. Åldrandets pusselbitar

    3. Genetik eller livsstil – vad betyder mest?

    4. Åldrandets vägskäl

    5. VIDEO: Hur vill du åldras?

    6. Longevity är mer än bara hälsa

    7. Din biologiska ålder – viktigare än siffran i passet

    8. VIDEO: Bör du mäta? Bör du inte mäta?

    9. Om de blå zonerna

    10. Historien om de blå zonerna 9 april 2025

    11. Gör din longevity-resa enkel

    1. VIDEO: Paleokost

    2. Paleokost

    3. GRÖNA LISTAN - detta bör du äta

    4. RÖDA LISTAN - detta bör du undvika

    5. VIDEO: Så här protein-optimerar du!

    6. Protein-optimering

    7. Protein-tabell

    8. Leucin-tabell

    9. VIDEO: Tidsplanera dina måltider

    10. Tidsplanera dina måltider

    1. Näringsoptimera dig!

    2. VIDEO: Kosttillskott

    3. Här köper du kosttillskott förmånligt

    1. Kursintyg

Om denna kurs

  • 28 lektioner
  • 2 timmar videoinnehåll