Varför Longevity CLUB?

Longevity CLUB är Sveriges första medlemsklubb med fokus på longevity, där du blir coachad och får råd av erfarna experter, helt baserat på vetenskap och beprövad erfarenhet.

Här får du kunskap, vägledning, stöd och tillgång till gemenskap, expertis och mätmetoder som är anpassade för ett modernt liv och som hjälper dig att bygga fler friska år, steg för steg, i din takt. Du börjar där du är.

Du får hjälp med att:

  • förstå vad som faktiskt påverkar din hälsa
  • göra smarta val i rätt ordning utan att bli överväldigad
  • skapa hållbara vanor som håller över tid

Longevity CLUB är för dig som vill investera i din hälsa över tid och leva ett liv som håller. Till dig som vill arbeta vidare med personlig utveckling och djupare förändring erbjuds ytterligare steg.  

Bli medlem i Longevity CLUB redan idag! 

Jonas Bergqvist

LÄS MER OM JONAS OCH HANS TEAM

Detta får du i ditt medlemskap

Ingen förhöjd startavgift. Ingen uppsägningstid. Du kan säga upp medlemskapet när som helst.

  • Föreläsning varje månad

    Varje månad via Zoom föreläser Jonas om ett relevant hälsoämne endast för Longevity CLUB-medlemmar.

  • Q & A varje månad

    Frågestund med Jonas erbjuds efter föreläsningen varje månad endast för Longevity CLUB-medlemmar.

  • Nya kurser varje månad

    Nya mikrokurser inom hälsa, longevity och livsstilsförändring lanseras varje månad (texter och vidofilm).

  • Kunskap

    Kunskap är makt. Artiklar, videofilmer och testformulär ger dig den kunskap och insikt du behöver.

  • Steg-för-steg-metod

    Vår longevity-metod leder dig systematiskt mot dina mål. Ingen perfektion. Inget extremt. Inget quick-fix. Istället enkelt och tryggt framåt.

  • Gemenskap

    I vårt digitala community kan du nätverka, och få tips och stöd från våra longevity-coacher och övriga medlemmar.

  • Medlemsrabatter

    Du får rabatter på hälsoprogram, tester, retreats, kosttillskott, event och produkter. Allt för att hjälpa dig i ditt longevity-liv.

  • Appen

    All kunskap, vägledning och ditt community är enkelt tillgängligt i vår egen app.

  • Du stödjer en god sak

    Våra medlemsintäkter bidrar till att vi kan fortsätta sprida kunskap, verktyg och andra insatser till människor med nedsatt fysisk och mental hälsa. Tack!

Övriga tjänster

Som medlem har du rabatt på alla övriga tjänster. Läs mer genom att klicka på rutorna.

Resan till ditt longevity-liv

Ett longevity-liv är friskt, vitalt och motståndskraftigt. Vardagen är balanserad. Inget är extremt, 80% bra är bra nog. Du känner dig hälsokunnig, gör medvetna val och lever autentiskt gentemot både dig själv och omgivningen. Du känner din mening, värderar närvaro och vet var du finner livsnjutning. Du känner gemenskap med andra likasinnade.

Vi rekommenderar nedan stationer längs din resa till ditt longevity-liv. Privat coaching finns som alternativ för att ta hänsyn till dina unika mål, egenskaper och förutsättningar.

1. Bli medlem och köp boken

Ett medlemskap i Longevity CLUB är din bas. Och att köpa boken för att läsa i lugn och ro. Kanske räcker det för dig? Eller så är medlemskapet språngbrädan vidare till mer engagemang.

2. Åk på retreat 1 ggr / år

Sikta på att boka ett retreat 1 gång varje år. Ett retreat fördjupar och förankrar din longevity-resa. Upplev autentiska möten med likasinnade, och ta med energi och inspiration hem till vardagen.

3. Gå ett hälsoprogram

Ett hälsoprogram är för dig som behöver struktur, vägledning och stöd. Vecka för vecka drivs din process systematisk framåt. Du behöver lära, prova, implementera, utvärdera, reflektera och återrapportera.

Grundat av Jonas Bergqvist


Några ord från Longevity CLUBs grundare

Jag har varit aktiv i hälsobranschen i över 20 år, publicerat 3 böcker och utbildat över 2 000 terapeuter och coacher. Under denna tid har jag samlat på mig kunskaper, insikter och en metodik som jag vill dela med mig av till alla som är nyfikna och vill utvecklas i både kropp och själ. 

Kanske vill du enbart låta dig inspireras? Kanske vill du lära dig något specifikt inom hälsa? Kanske vill du optimera träningsresultat eller äta dig frisk från ohälsa? Eller så söker du en transformerande resa som har potential att förändra ditt liv en gång för alla? Oavsett mål, så är du välkommen att kliva in i denna värld och se vart den tar dig! 



LÄS MER OM JONAS HÄR

Nyfiken på vår longevity-metod?

Få överblick över de 3+2 stegen

Longevity-metoden består av 3 steg:

  1. Metabol hälsa
  2. Helhetshälsa
  3. Fysik



Det första steget - den metabola hälsan

Först behöver du en robust metabol hälsa. Blodsocker, insulin, blodfetter, kolesterol, kroppssammansättning, blodtryck och midjemått är nycklar i den metabola hälsan. 

Alla dessa markörer kan du mäta om du vill. Men du behöver inte. Ibland är det lika bra att direkt ge sig på det som fungerar.  

Protein-optimerad paleokost, riktade kosttillskott, lätt fasta, ljus, vardagsrörelse, stresshantering och god sömn är superverktyg. Men inget är extremt. Du kan nyfiket ta dig själv framåt steg för steg. Du får kunskap, stöd, recept och råd för att lyckas på ditt sätt. 


Det andra steget - helheten

Under det andra steget följs de övriga pusselbitarna i din livsstil upp. Det som kan skapa inflammation och hormonella obalanser. Men också arbete, fritid, dina olika roller, gränssättning, social hälsa, men kanske framför allt meningsfullhet. 

Om du vill kan du mäta inflammation och näringsstatus. Det diskuteras mindset, självledarskap och beteendeförändring utifrån vbefintlig vetenskap. Du får kunskap och råd om det du behöver för att utveckla din hälsa ytterligare. Att lyckas med sin förändring är inte ett lotteri - det finns mycket kunskap om vad som behövs för att etablera nya rutiner.


Det tredje steget - styrka och fysik

Muskelmassa, styrka och kondition är den bästa pensionsförsäkringen. I det tredje steget får du kunskap och vägledning till träningsupplägg för robust fysik och ökad rörlighet. Om du deltar i ett Longevity Retreat har du möjlighet att testa alla dessa fysiska kvaliteter, och få personliga råd utifrån resultatet. Om du vill alltså.    



Personlig utveckling och djupare förändring

För dig som vill (och kanske behöver) så finns steg 4 och 5 som tar dig vidare i din självutveckling. Dessa två sista steg handlar om personlig utveckling, livsstilsdesign och att möta sitt inre på ett tryggt sätt. Dessa steg vänder sig till dig som känner att ditt inre står i vägen för din livsstilsförändring, som har svårt att skapa och upprätthålla nära relationer eller som verkligen vill transformera ditt liv i en ny riktning. 


 

Det är endast vårt hälsoprogram Longevity 365 DAGAR som för dig genom dessa två sista steg i en beprövad process. Det är denna du ska gå om du verkligen vill ta dig själv hela vägen och investera i dig själv. 

Upptäck fler tjänster i din longevity-resa

Som medlem har du rabatt på alla dessa tjänster.